Tidur Lebih Awal Sangat Penting Bagi Kesehatan?

Banyaknya tugas dan pekerjaan membuat kita terkadang melupakan waktu tidur dan baru mendapat kesempatan pada larut malam. Tapi tahukah kalian bahwa tidur lebih awal sangat penting untuk kesehatan. Dilansir Magforwoman, yuk intip alasannya:

1. Menjaga ‘jam tubuh’
Semua manusia memiliki ‘jam tubuh’, khususnya wanita, yang berguna untuk mengontrol fungsi tubuh kita. Dengan tidur lebih awal dan waktu yang panjang, maka kamu akan membantu ‘jam tubuh’ untuk berfungsi dengan benar.

2. Pulihkan kondisi tubuh
Tubuh kita bisa pulih dari rasa kelelahan saat malam hari. Oleh karena itu, tidur lah lebih awal secara rutin agar tubuh bisa lebih tenang dan pulih secara optimal.

3. Memengaruhi berat badan
Menurut beberapa studi, tidur terlalu lama atau sebentar bisa memengaruhi penurunan berat badan. Tidur dan bangun lebih awal merupakan cara ideal untuk mendukung tujuanmu yang ingin menurunkan berat badan. Menurut para ahli, mereka yang tidur tidak teratur akan kesulitan untuk menurunkan berat badan.

4. Kurangi stress
Apakah kamu selalu merasa stress atau lelah? Yap, hal ini terjadi karena tidak tidur dengan baik. Kamu akan bangun dengan tubuh yang lebih segar hanya dengan tidur lebih awal.

5. Pengaruhi kesehatan mental
Kita tahu betapa pentingnya kondisi mental yang sehat. Oleh karena itu, cobalah tidur lebih awal untuk menghindari rasa depresi, mudah lupa, dan mood yang berantakan.