5 Tips Cepat Mengurangi Stres

Seringkali saat mengerjakan pekerjaan yang terlalu lama dan sulit akan menjadikan munculnya perasaan bosan, jenuh, dan bahkan membuat stres datang. Ada baiknya jika kamu terjebak pada situasi tersebut bisa mencoba cara dibawah ini:

1. Meditasi.
Carilah tempat sepi, tutup mata, terik nafas dalam-dalam keluarkan pikiran kamu dari tubuh.
Dengan meditasi kamu bisa mengeluarkan perasaan cemas dan takut kamu yang hanya bukan realita, banyangkan sesuatu yang bisa membuat harapan baru . Mulailah dengan semangat kembali.

2. Olahraga
Mengapa Berolahraga ? karena saat kamu meluangkan waktu kamu sejenak untuk bergerak tubuk akan mengeluarkan hormon penenang yaitu endorphin. Setidaknya bisa mengalihkan pemikiran kamu dari stres sehari-hari.

3. Mendengarkan Musik.
Ini juga cara yang bisa kamu coba, cari tempet yang tenang, dengarkan musik yang lembut dan menenangkan.

4. Menulis dan Menggambar.
Tulis kecemasanmu di kertas , tulis segala dilema kamu, segala bentuk frustasi kamu. Atau yang suka kamu juga bisa menggambar suasana yang sedang kamu pikirkan.

5. Hobi
Sibukkan kamu dengan kegiatan yang kamu sukai, dan ini akan menjadikan kamu terbiasa tidak cepat stres.