Sering kali badan terasa kurang sehat bahkan sampai berhari-hari. Kita sudah makan beragai vitamin untuk tubuh tapi juga belum fit juga, jangan - jangan kamu melakukan beberapa faktor penyebab badan lemas. Berikut yang harus hindari :
1. Mengkonsumsi gula dan kafein.
Sebagian orang mengkonsumsi kafein saat dirinya mulai merasa lesu. Tapi faktanya kafein dan gula bisa juga menyebabkan badan lemas selain itu juga dapat menimbulkan penyakit yang tidak diinginkan. Sebaiknya kamu mrngkonsumsi buah., sayur, protein.
2. Berapa lama kamu tidur.
Tidur berperanan penting bagi kebugaran tubuh karena bisa merifeshkan. Ideal tidur sehari kurang lebih 8 jam.
3. Olahraga kurang.
Para ahli menarik kesimpulan sebaiknya olahraga yang baik itu 4 hari dalam seminggu (sehari 40 menit).
4. Anemia.
Kurangnya darah dalam tubuh juga salah satu penyebab badan lemas.
5. Depresi.
Kesedihan yang terlarut - larut menyebabkan kondisi jiwa seseorang terganggu. Dan dapat menurunnya kondisi kesehatan seseorang.
0 Comments