Setelah berolahraga dan beraktivitas fisik yang berat kadang orang akan merasa lapar yang tidak bisa terkendali makan sedikit selalu kurang karena ini disebabkan kalori yang terbuang akibat beraktivitas sangat besar lalu bagaimana cara menyiasati agar kita bisa terjaga nafsu makan setelah berolahraga dan beraktivitas yang berat.
Mengutip dari laman health.kompas.com yang menjelaskan dalam sebuah percobaan seorang yang berjalan kaki untuk berolahraga dan untuk berjalan kaki sebagai rekreasi memiliki perbedaan yang melakukan dengan berolahraga akan merasakan lelah lalu mengakibatkan nafsu makan atau lapar yang tidak terkendali dan yang tak menganggapku ada rekreasi bisa mengurangi nafsu makan tersebut
Menurut penulis brian wansink kunci untuk lebih dikit makan setelah olahraga yang membuat olahraga tersebut sebagai rekreasi dan menjadikannya lebih menyenangkan
"Lakukan apa yang anda sukai untuk membuat olahraga menjadi lebih menyenangkan misalnya memutar musik nonton video dan bersukur karena bisa berolahraga. Arabnya membuat anda tersebut setelah berolahraga akan membuat anda makan lebih sedikit" ungkap wansink
0 Comments