Hai sahabat pernahkah sahabat memengalami saat ketika waktu
istirahat makan siang selesai, kebanyakan orang akan merasmbali bekerja dengan semangat.
Nah saya akan memberikan tips2 agar kembali move on Seperti dilansir eadersdigest, berikut 10 hal yang dapat
membangkitkan energi untuk kembali bekerja setelah makan siang: 1. Minum secangkir
teh Agar tidak lesu
setelah makan siang, minumlah secangkir teh hitam atau teh hijau untuk
mendapatkan asupan kafein dalam kadar yang cukup rendah, sehingga tidak membuat
Anda terjaga hingga larut malam Kafein dalam teh
membuat Anda mendapatkan ketenangan selama beberapa menit dan mengusir kantuk
yang biasanya menyerang ketika kembali bekerja setelah makan siang. Beranjaklah
sejenak dari meja kerja Anda untuk menyeduh teh sendiri di pantry dan minum teh
sambil duduk di depan jendela kantor yang mengarah ke pemandangan luar. 2. Membersihkan meja
kerja Setelah makan siang,
rapikan meja kerja Anda dan bersihkan pula kotak masuk dari email yang sudah
tidak penting dari komputer Anda. Keduanya adalah tugas yang tidak memerlukan
konsentrasi yang besar atau pemikiran yang jernih.
Hal ini akan membuat
Anda lebih bersemangat karena melihat lingkungan yang tertata rapi dan bebas
dari email-email lama yang membuat Anda merasa memiliki beban pekerjaan yang
lebih banyak. 3. Menelepon sebentar
seseorang Dengan berkomunikasi
dengan orang-orang yang dekat dengan Anda seperti suami, istri, anak, orangtua
atau teman selama 5 menit saja dapat mendongkrak semangat hingga berjam-jam dan
membuat Anda lebih giat menyelesaikan pekerjaan agar dapat segera pulang dan
berkumpul bersama keluarga atau teman.
4. Makan camilan Pilihlah makanan
ringan seperti susu rendah lemak, roti gandum, sayuran atau buah yang
dipotong-potong, atau jus buah yang membuat Anda tetap merasa kenyang hingga
sore hari dan merasa segar. 5. Berjalan-jalan
sekitar 10 menit Berdasarkan
penelitian yang dilakukan di Amerika, berjalan-jalan selama 10 menit, misalnya
dari kantin kembali ke ruang kerja dapat meningkatkan energi hingga 1 sampai 2
jam setelahnya. Hal ini juga dapat mengurangi ketegangan dan membuat Anda
kembali bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaan. 6. Memilah-milah
pekerjaan Jika memungkinkan,
pilihlah pekerjaan yang Anda sukai untuk diselesaikan di akhir waktu kerja agar
membuat Anda lebih santai di sore hari. 7. Latih bahu Anda Latih bahu Anda
dengan menggerakkannya ke depan, kemudian tarik mundur sambil menarik napas
dalam-dalam. Ulangi selama dua menit untuk membuat badan lebih rileks dan
mengusir kelesuan. 8. Makan coklat hitam Coklat hitam
memberikan efek ketenangan tidak seperti susu coklat, selain itu coklat hitam
mengandung kadar tinggi lemak sehat dan antioksidan yang dapat memberikan
dorongan energi yang Anda butuhkan. 9. Makan permen karet
rasa mint Permen karet dengan
rasa mint yang kuat dapat merangsang otak dan menghindarkan Anda dari kelesuan.
Mengunyah juga dapat merangsang air liur, yang membantu untuk membersihkan
bakteri yang bertanggung jawab untuk gigi berlubang dan penyakit gusi dari
makanan yang Anda makan ketika makan siang. Pastikan untuk memilih permen karet
yang bebas gula. 10. Berbincang ringan
dengan teman sekantor Berinteraksi dengan
teman kantor sejenak dapat mengurangi beban pikiran, mengusir kantuk dan
membuat Anda bersemangat lagi dalam menyelesaikan pekerjaan. Selesai dah tips2 dari saya semoga bermanfaat……
0 Comments